ΠΦΥ -Εκπαίδευση > Αποσπάσματα από τον έντυπο & ηλεκτρονικό τύπο

Διατροφή.

<< < (25/35) > >>

Argirios Argiriou:
Medscape, 22 June 2022

Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος

Argirios Argiriou:



Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος

Argirios Argiriou:
Ultraprocessed Foods Are Linked to Colorectal Cancer and Early Mortality

Bruce Soloway, MD, reviewing Bonaccio M et al. BMJ 2022 Aug 31 Wang L et al. BMJ 2022 Aug 31 Monteiro CA and Cannon G. BMJ 2022 Aug 31

Two cohort studies show adverse health outcomes associated with highly processed foods, independent of their nutrient composition.

Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος

Argirios Argiriou:
Γράφει σε ομάδα διαβητικών στο facebook ένας σακχαροδιαβητικός από την δική του εμπειρία:

- Έχε υπ' όψιν ότι εκτός το ρύζι, τα μακαρόνια τις πατάτες και γενικά όλα τα αμυλούχα ανεβάζουν το ζάχαρο. Τις φακές τα ρεβίθια και τα φασόλια πρέπει να μην βάζουμε παραπάνω από μια κουτάλα.
Και εννοείται χωρίς ψωμί.
Θέλει προσοχή...

- Αν και τρώω όσπρια μόνο μια φορά την εβδομάδα δεν ήξερα ότι ανεβάζουν το ζάχαρο!!

- ναι ναι και πολύ μάλιστα.
Και μετά το φαγητό ένα φρούτο.
Επιβάλλεται.......
Τρία φρούτα την ημέρα....
Και δυο φορές τη εβδομάδα κρέας.
Κατοπουλο και μοσχάρι απαχο.
Και από ψάρια η σαρδέλα είναι η καλύτερη.με την σαρδέλα μπορείς να φας μια φετουλα ψωμί ολικής.
Αν κάνεις όλα αυτά θα δεις μεγάλη διαφορά.
Καλή επιτυχία..... .

Argirios Argiriou:
Μια μεγάλη πίτσα έχει περίπου 2.000 θερμίδες. Για να την κάψετε (σ.σ αν αντέχετε να την φάτε όλη) θα χρειαστεί να παίξετε ποδόσφαιρο περίπου για 4 ώρες. Αν επιλέξετε αερόβια γυμναστική χρειάζεστε ούτε λίγο ούτε πολύ 6 ώρες ή περίπου 3 ώρες στατικό ποδήλατο.

Αν, τώρα,  συνοδεύσετε το γεύμα σας με ένα μισόλιτρο ποτήρι μπίρα (περίπου 250 θερμίδες) θα πρέπει να προσθέσετε στην εξίσωση 25 λεπτά τρέξιμο, ενώ αν επιλέξετε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί (περίπου 70 θερμίδες) θα πρέπει να προσθέσετε 45 λεπτά περπάτημα.

Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος

Πλοήγηση

[0] Λίστα μηνυμάτων

[#] Επόμενη σελίδα

[*] Προηγούμενη σελίδα