Educational videos from Youtube: Brandt-Daroff Home Exercises.

[Argirios Argiriou]

Home exercises against Benign Positional Vertigo.

Brandt-Daroffs control exercises are actually used when it is unclear which side and which semicircular canals that are affected. They are also used at nonspecific dizziness.

Patients should go home to repeat these exercises, they have been tought by the doctor, several times a day until the vertigo can no longer be triggered.

Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος

 

Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος

[Argirios Argiriou]

Παραθέτω παρακάτω μια μετάφραση που έκανα από τα Σουηδικά ενός κειμένου που δίνουν οι Φυσιοθεραπευτές στο Κέντρο Υγείας του Amal στην Σουηδία, σε ασθενείς με Ίλιγγο θέσης που πρέπει να κάνουν ασκήσεις Brand - Darroff στο σπίτι.

Οι παρακάτω ασκήσεις γίνονται συνήθως αφού ο Ασθενής υποβληθεί πρώτα στους χειρισμούς Dix-Hallpike και Epley
( Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος )

Πρόκειται για κάπως απλουστευμένες ασκήσεις Brand - Darroff:

Ασκήσεις για τον Ίλιγγο θέσης.

Ο στόχος με αυτές τις ασκήσεις είναι να ελαττώσουμε την ευαισθησία σου όταν αλλάζεις θέση έτσι ώστε οι κρίσεις ιλίγγου να γίνουν πιο σύντομες και πιο ήπιες μέχρις ότου να εξαφανιστούν εντελώς. Οι κινήσεις πρέπει να γίνονται αρκετά γρήγορα ώστε να προκαλούνε ίλιγγο αλλά όμως να είσαι σε θέση να τον ελέγξεις κιόλας.
Σιγά - σιγά αυξάνεις την ταχύτητα και κάνεις τις ασκήσεις μέχρις ότου να μην ζαλίζεσε πλέον από τις κινήσεις. Αν ακολουθήσεις συστηματικά αυτές τις ασκήσεις, ήδη μετά από περίπου 2 εβδομάδες θα δεις μια ξεκάθαρη βελτίωση και μετά από λίγες επιπλέον εβδομάδες θα είσαι συνήθως εντελώς καλά.

Είναι καλύτερο να κάνεις τις ασκήσεις χωρίς μαξιλάρι. Αν αυτό είναι δύσκολο τότε μπορείς να χρησιμοποιείς μαξιλάρια στην αρχή και σιγά - σιγά να αρχίσεις να τα ελλατώνεις.

Προπονήσου επίσης να ξαπλώνεις το βράδυ, προς την μεριά που σου προκαλεί τον ίλιγγο.


Κάνε τις παρακάτω ασκήσεις 2 - 3 φορές κάθε ημέρα:

1η άσκηση

Κάθησε στην άκρη του κρεβατιού. Ξάπλωσε απότομα προς την μεριά που σου προκαλεί ίλιγγο. Μέτρησε αργά μέχρι το 30 μέχρις ότου να περάσει ο ίλιγγος. Σηκώσου και ξανακάθισε στην άκρη του κρεβατιού μέχρι ο ίλιγγος που πιθανόν να σου ξαναδημιουργήθηκε, σου περάσει.
Κάνε αυτή την άσκηση προς την μεριά που σου προκαλεί τον ίλιγγο 3 φορές. Εάν ο ίλιγγος προκαλείται και όταν ξαπλώνεις και προς τα δεξιά σου αλλά και προς τα αριστερά σου, τότε κάνε 3 φορές την ίδια άσκηση προς την κάθε μεριά (εναλλάσοντας κάθε φορά, μεριά).

2η άσκηση

Ξάπλωσε στο κρεβάτι. Δοκίμασε να προκαλέσεις τον ίλιγγο 3 φορές όπως και στην άσκηση 1, αλλά αυτή την φορά με το να γυρίσεις απότομα όλο το σώμα σου από ανάσκελα στα πλάγια.


Καλή Επιτυχία!

[Argirios Argiriou]

Τις πιο ακριβολόγες και ενδελεχείς οδηγίες προς Ασθενείς για τον Καλοήθη Παροξυσμικό Ίλιγγο θέσης στα Ελληνικά, τις βρήκα (που αλλού) σε μια Αγγλοσαξωνική χώρα, την Αυστραλία.

Είναι προφανώς μετάφραση από τα Αγγλικά για τους Έλληνες μετανάστες εκεί:

Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος

[Argirios Argiriou]

Εδώ πάλι θα βρει κανείς αξιόπιστες πληροφορίες στα Αγγλικά για τις ασκήσεις Brandd-Daroff από το Βρετανικό NHS:

Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος