Πρόγραμμα ασκήσεων πάρεσης προσωπικού νεύρου.

[Argirios Argiriou]

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΠΑΡΕΣΗΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΥ ΝΕΥΡΟΥ

1. Φυσήξτε κερί ή χαρτί σε μακρινή απόσταση.

2. Μασήστε καραμέλα ή τσίχλα από την πάσχουσα πλευρά

3. Κάντε κινήσεις με στυλό ή τσιγάρο στο στόμα.

4. Σε ποτήρι με νερό, με ένα καλαμάκι δημιουργήστε φυσαλίδες. Το καλαμάκι
στην αρχή να είναι στη μέση του στόματος, μετά στην υγιή πλευρά του.

5. Προσπαθήστε να προφέρετε γράμματα, φθόγγους, συλλαβές και λέξεις
(επικεντρωθείτε στα χειλικά σύμφωνα π β φ)

6. Δημιουργήστε θορύβους με τα χείλη.

7. Σηκώστε τα φρύδια προς τα πάνω και παραμείνατε για 3 δευτερόλεπτα. Επαναλάβατε 10 φορές την άσκηση.

8. Σφίξτε τα φρύδια προς τη μύτη (σαν να θυμώνουμε) και παραμείνατε για 3
δευτερόλεπτα. Επαναλάβατε 10 φορές την άσκηση.

9. Προσπαθήστε να κλείστε απαλά τα μάτια και παραμείνατε για 3
δευτερόλεπτα. Επαναλάβατε 10 φορές την άσκηση.

10. Ρουφήξτε τα χείλη σας προς τα μέσα και παραμείνατε για 3 δευτερόλεπτα. Επαναλάβατε 10 φορές την άσκηση.

11. Σφίξτε τα χείλη σας προς τα έξω (σαν να φιλάμε) και παραμείνατε για 3
δευτερόλεπτα. Επαναλάβατε 10 φορές την άσκηση.

12. Το πάνω χείλος να πάει πίσω από τα κάτω δόντια και παραμείνατε για 3
δευτερόλεπτα. Επαναλάβατε 10 φορές την άσκηση.

13. Το κάτω χείλος να πάει πίσω από τα πάνω δόντια και παραμείνατε για 3
δευτερόλεπτα. Επαναλάβατε 10 φορές την άσκηση.

14. Ανασηκώστε το πάνω χείλος (να φανούν τα πάνω δόντια)

15. Κατεβάστε το κάτω χείλος (να φανούν τα κάτω δόντια)

16. Χαμογελάστε απαλά μπροστά σε καθρέπτη και παραμείνατε για 3
δευτερόλεπτα. Επαναλάβατε 10 φορές την άσκηση.

17. Μετατοπίστε αέρα μέσα στη στοματική κοιλότητα.

18. Σφύριγμα με εισπνοή και με εκπνοή

19. Κάντε γκριμάτσες με τα χείλη

20. Φουσκώστε ένα μπαλόνι. Στην αρχή το στόμιο να βρίσκεται στα χείλη της
πάσχουσας πλευράς, αργότερα στη μέση και τέλος στην υγιή πλευρά.

Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος

από τον: Δεν είναι ορατοί οι σύνδεσμοι (links). Εγγραφή ή Είσοδος